体操コンテンツ

• No.1椅子での体操1(大胸筋・僧帽筋ストレッチ)

• NO.2椅子での体操1(僧帽筋・頚部ストレッチ)

• No.3椅子での体操1(腹斜筋・腹筋群強化)

• No.4椅子での体操(内転筋群・下肢筋力強化

• No.5椅子での体操(猿まね・指組肘寄せ体操)

• No.6椅子での体操(大胸筋・上腕筋・握力・三角筋強化)

• No.7椅子での体操(足指・足関節・股関節ストレッチ)

• No.8椅子での体操(腸腰筋・腹斜筋強化)

• No.9寝てする体操1(筋の緊張・リラックス・肩関節ストレッチ)

• No.10寝てする体操1(腹斜筋・大殿筋・腸腰筋ストレッチ)

• No.11寝てする体操2(大殿筋・ハムストリングス強化)

• No.12寝てする体操2(肩関節・腹筋群強化)

• No.13床での体操2(ハムストリングス・内転筋ストレッチ)

• No.14床での体操1(バランス力・腰方形筋・腹斜筋強化)

• No.15床での体操1(バランス力・肩関節・膝関節ストレッチ)

• No.16床での体操2(バランス力・脚力強化)

• No.17椅子での体操2(バランス力・腰方形筋・下肢筋力強化)

• No.18椅子での体操(腸腰筋・下肢筋力強化・前脛骨筋・下腿三頭筋ストレッチ)

• No.19椅子での体操(前腕部筋肉・ハムストリングス・下肢筋ストレッチ)

• No.20起立での体操(腰方形筋・下腿三頭筋強化)

• No.21起立での体操1,2(腰方形筋・中殿筋・下肢筋力強化)

• No.22嚥下体操